100 m trening

Witam. Ułożyłem sobie taką oto dietę 1. (7:00banan placek z 100gr płatków owsianych i 3 jajek (50gr ww i 18gr białka) 2. (10:30) białeczko w proszku + 50gr ryżu (24gr białka + 38gr ww) 3.(13.15) dwie kanapeczki z razowca z 3 jajkami w środku (ok. 80gr ww + 18gr białka) 4.(15:20) Przedtreningowy ryż 50gr + 100gr kurczaka (39gr ww + 21gr białka) [...]

Witam. Jestem obecnie na cyklu Meta 1-6 30 mg prolo 1-6 100mg e3d , 6-9 200mg e4d, może pociagne tydzień lub dwa prolo jeszcze. Do rzeczy. Najpierw skupię się na utrzymaniu tego co zdobyłem, potem niezbędna przerwa i... No właśnie. Czeka mnie redukcja gdyż mam już trochę za dużo w pasie i nie wygląda to fajnie. Czy 10 mg z rana mety np. przez 8 [...]

[...] byłem na diecie. Chciał bym zdrowo rosnąć i czy ta dieta mi w tym pomoże? I. Śniadanie 7.10 - Płatki owsiane 50g (B:6g T:4g W:31g 183 kcal) mleko 2% 200ml (B:7g T:4g W:10g 100kcal) całe jajka 3 (B:19g T:15g W:1g 200kcal) orzechy włoskie 25g(B:4g T:15g W:3g 160kcal) warzywaq Całość: (B:32g T:38g W:57g 645 kcal) II. 2 Śniadanie 9.45 - [...]

Chciałbym zeby ktos udzielił mądrej wypowiedzi prosze o wyrozumiałosc Chcialem sie dowiedziec czy 10 shotów i 100 mety mozna rozpisac w taki sposób omka 250mg co 5 dni metka 20mg co dziennie czy jakos inaczej mam jeszcze 20 clomidu i jak go wziac bo potrzebne sa chyba 24 ale nie bd dokupywał 1 liscia specjalnie mam jeszcze cm3 do zuzycia oraz [...]

[...] Trening: push pull Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Rok Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 100

[...] dla mnie. Najbardziej chcialbym polaczyczyc prime z propem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 117 Wzrost: 182 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 100 Obwód uda: 78 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]

[...] -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, 100tab mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] 2) Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na mięśnie brzucha( chodzi mi tu o rzeźbę + wzmocnienie), które mógłbym wykonywać ? 3) Co jeszcze moglibyście mi doradzić abym mógł w 100% pracować i się wzmacniać w stosunku do SW oraz kondycji ? Dziękuję bardzo za odpowiedzi z góry. Pzd. Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2011-09-19 22:28:12 Zmieniony przez [...]

Cześć, jestem tu nowy. Wypełniłem ankietę i chciałbym prosić o fachową radę WIEK: 29 lat 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Trudno powiedzieć większość cykli do tej pory opierała się na pojedynczych środkach 8. TRENING: [...]

[...] TYDZIEŃ -pon. 85%mc x 5- 5 s -śr 80%mc x 2 - 6 s -pt 90%mc x 4 - 4 s 5. PIĄTY TYDZIEŃ -pon 80%mc x 2 6s -śr 95% mc x 3 - 3s -pt 80% mc x 2 - 6s 6. SZÓSTY TYDZIEŃ -pon 100%mc x2 - 2s -śr wolne -pt 105% lub 110% x 1 - sprawdzian domyślam się że jest to trening pod WL i jeśli chciałbym połączyć to z pozostałymi bojami to musiałbym na każdym [...]

[...] trybie zycia jakim prowadze oraz cwiczeniach jakie wykonuje w ciagu calego tygodnia ) powinno wynosic 2331 kcal dziennie co przeklada sie na : (194g białka , 120 węgli i 100g tłuszczów). Oto moja dieta : Poniedziałek : 1. 7,30 Posiłek I (sniadanie) -jajecznica z 2 jaj (363kcal , ) -100g chleba zwykłego (245 kcal, ) 2.9,30 Posiłek II -jogurt [...]

Witam potrzebuje porady w rozpisce. W planach jest 20 ml propa 50mg ,10 ml wina 100mg i clen. Z gory dziekuje :). Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

[...] Jeśli u ważącego ok. stu kilogramów mężczyzny metabolizm w spoczynku pochłania ok. dwóch tysięcy kalorii, to 20-procentowy wzrost masy mięśni oznacza zużycie zaledwie 80-100 dodatkowych kalorii z tej puli. Aby było ciekawiej, dokładniej przyjrzyjmy się liczbom, uwzględniając rolę obecnego w organizmie tłuszczu. Powołując się na fachową [...]

Witam! Od dzisiaj chciałbym rozpocząć trnning na masę mieśniową. Sprzęt jakiego mogę używać jest raczej ubogi, ale chcę z niego wyciagnać 100%, a wiem, jak ważne jest przy tym prawidłowe odżywianie. 16 lat, Wzrost- 1,82 m, masa ciała- 75 kg /obecnie raczej mała masa mięsniowa, wiecej tkanki tłuszczowej/ Oto mój jadłospis, proszę o poprawienie, [...]

[...] z mlekiem 1,5% godz 15:30 - Duży banan godz 16:40 - Porcja kreatyny godz 17 - 18.30 Trening godz 19:00 - Kreatyna , 20min pozniej porcja aminokwasow GODZ 19.20 - 100 g naturalnego serka homogenizowanego - Duża Łyżka dżemu - Gainer z mlekiem 1,5% godz 20.50 -100gr tunczyka - 50gr ryżu - 3 kromki pieczywa razowego z pomidorem i sałata [...]

[...] cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ----- Poziom BF%: ----- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: ---- Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): ----- Przysiad (MAX): ok 100 kg

Witam mam mały dylemat chciał bym zrobic cykl i chcem połaczyc metanabol razak 100 tab + winstrol balkany 10 ml co o tym sadzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 200 Ilość [...]

[...] 25 lat 3) waga/wzrost =130kg /182cm 4) staż treningowy = 3 m-ce 5) cel cyklu =redukcja+zdrowie 6) stosowane już wcześniej suplementy = 1. Optimum whey gold standard 100% 2. Trec Night protein blend 3. Olimp CLA z ziel. herbata i L-carnityna 4. Olimp Omega 3 gold 5. Trec Cleanburexin II 6. Olimp Thermo Stim 7. Olimp TSE 8. Trec [...]

[...] jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endo ale nie taki 100% 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie [...]

[...] nie mogłem znaleźć tego co ja chciałem mam nie typowego propa , jego stężenie to 150 mg/ml i moja prośba jest taka pomóżcie mi jak to bić czy po 150 czy po 100 czy jak ? . i poprosił bym o odpowiedzi pomocne nie typu jesteś za młody itp bo to forum ma być pomocne a nie typu znajdź na necie itp dziękuje Płeć: [...]